Ayurvedakur in Indien

Öl, Erkenntnisse - und ein Holi voller Farben

Vorab eine kleine Warnung: Dieser Newsletter ist lang... sehr lang 🙈.
Wenn Du gerade keinen Nerv für eine ausführliche Reisegeschichte aus Indien hast - kein Problem. Nächste Woche wird es wieder ganz klassisch: mit germanisch-keltischen Ritualen und einem Blick auf die Frühlings-Tag-und-Nachtgleiche.

Doch heute nehme ich Dich mit nach Indien - zu meiner Ayurvedakur.

Ein seltsamer Blick in den Spiegel

Als ich am Mittwochmorgen hier in Indien in den Spiegel sah, musste ich kurz lachen und war gleichzeitig ziemlich irritiert. Meine Stirn sah aus wie ein kleines Schachbrett. Längs- und Querfalten überall. Keine Ahnung, wo die über Nacht hergekommen waren.
Zu diesem Zeitpunkt wusste ich noch nicht, dass genau dieser Tag mir eine der wichtigsten Erkenntnisse meiner Ayurvedakur schenken würde.

Doch der Reihe nach...

Was Ayurveda eigentlich ist

Ayurveda gehört zu den ältesten medizinischen Systemen der Welt und stammt aus Indien. Der Name setzt sich aus zwei Sanskrit-Wörtern zusammen: Ayus (Leben) und Veda (Wissen). Ayurveda bedeutet also sinngemäß „das Wissen vom Leben“.

Im Zentrum steht die Vorstellung, dass jeder Mensch von drei grundlegenden Lebensenergien geprägt ist - den sogenannten Doshas.

Vata... steht für Bewegung, Luft und Raum.
Pitta... für Feuer, Transformation und Stoffwechsel.
Kapha... für Stabilität, Struktur und Erdung.

Jeder Mensch trägt alle drei Doshas in sich - jedoch in ganz eigener Gewichtung. Gerät dieses Gleichgewicht aus der Balance, etwa durch Stress, Ernährung oder Lebensstil, entstehen Beschwerden. Eine Ayurvedakur versucht genau hier anzusetzen: den Körper reinigen, das Nervensystem beruhigen und die Doshas wieder in Balance bringen.

In den letzten zwei Jahren war ich für meine Kur im Süden von Sri Lanka. Doch bereits im letzten Jahr hatte ich das Gefühl, noch etwas tiefer eintauchen zu wollen. Die Empfehlung für das AyurvedaGram in Bangalore kam daher genau zur richtigen Zeit. Und was soll ich sagen - dieses Konzept hier ist unglaublich individuell. Eigentlich ist es weniger ein Resort als vielmehr eine kleine Klinik.

Der Kur-Tagesablauf

Der Tag beginnt hier um 6 Uhr morgens 😳.

Nach ayurvedischer Tradition sollte man etwa 30 Minuten vor Sonnenaufgang aufstehen und dann einen Spaziergang machen. Zu dieser Zeit ist die Sauerstoffkonzentration besonders hoch und die Lebensenergie Prana am stärksten.
Also beginnen wir jeden Morgen mit einem Morning Walk durch das parkähnliche Gelände.
Danach folgen Augen-, Nasen- und Mundreinigung - nicht unbedingt meine Favoriten 😖.

Um 7:30 Uhr startet dann Yoga. Direkt danach folgt bereits die erste Ölbehandlung, bevor ich um 9:45 Uhr endlich frühstücken darf.

Auch das Essen wird hier komplett individuell zusammengestellt. Das führt dazu, dass wir häufig am Tisch sitzen und leicht neidisch auf die Teller der anderen schielen. Es ist zweifellos lecker. Zucker gibt es praktisch gar nicht. Und nun ja... mit den Gewürzen bzw. dem Salz geht man hier manchmal etwas zurückhaltend um. Doch dem Körper tut dieses Essen spürbar gut. Und deshalb halten wir uns (fast immer) erstaunlich brav an die Regeln 😉.

Nach dem Frühstück folgen weitere Behandlungen, Pranayama-Sitzungen, Einzel-Yogastunden, Meditation, Arztkonsultationen und Informationsveranstaltungen.

Abends sitzen wir gegen 19 Uhr beim Dinner... meist etwas erschöpft. Und wieder mit einem kurzen Blick auf den Teller des Nachbarn 😂.

Um 20 Uhr sollten dann alle auf ihren Zimmern sein.

Ich würde sagen: Ein katholisches Mädcheninternat wirkt dagegen fast wie ein Abenteuerurlaub.

Die Phasen einer Ayurvedakur

Nach einem Tag Eingewöhnung beginnt relativ schnell die Phase der inneren Reinigung, die etwa zehn bis zwölf Tage dauert. Viele Ayurvedakuren arbeiten dabei mit dem Trinken von Ghee (geklärter Butter) - davon blieb ich glücklicherweise verschont. Stattdessen durfte ich zehn Tage verschiedene Varianten von Vasti erleben. Wer wissen möchte, was das genau ist... Google hilft gern weiter. 😉

Danach folgten drei Tage mentales Clearing mit Shirodhara. Bevor es zum Abschluß in die finale Aufbauphase ging - das ist der genussvollste Teil einer Ayurvedakur 🧡.

Das Schachbrett auf meiner Stirn

Am Morgen des ersten Shirodhara passierte dann das mit meiner Stirn. Längs- und Querfalten überall - wie ein kleines Schachbrett. Ich war irritiert, vergaß es aber im Strom des Tages wieder. Erst beim Umziehen zur Behandlung sah ich es erneut.

Beim Shirodhara läuft über längere Zeit ein warmer Ölstrahl über die Stirn - eine unglaublich intensive Behandlung für das Nervensystem. In den vergangenen Jahren hatte ich währenddessen viele Emotionen. Dieses Mal hatte ich mir vorgenommen, bewusst Dankbarkeit zu üben. Noch bevor ich da richtig reinkam... erkannte ich ein Muster in all meinen Beziehungen. Es war plötzlich so klar, dass ich mich fragte, warum ich 57 Jahre alt werden muss, um das zu erkennen 🙄.

Auch die folgenden zwei Shirodhara vergingen nicht ohne Tränen. Doch sie waren wirklich sehr reinigend und haben mir etwas sehr Wertvolles gezeigt. Das Schachbrett auf meiner Stirn verschwand dann einen Tag später von ganz allein wieder. Und ich hatte das Gefühl, die richtigen Züge♟️♟️ in meinem eigenen Spiel 🎲 gemacht zu haben.
Möge die Königin in mir die Züge des Lebens weiterhin gut erkennen 🙏.

Unter ständiger Beobachtung

Hier steht man ständig unter den wachsamen Augen der Ärzte und Therapeuten. Eine der häufigsten Fragen lautet: „Did you have any bubble moments?“ - die diskrete Nachfrage nach dem Stuhlgang... die dann weniger diskret um Farbe, Form und Häufigkeit ergänzt wird 😆.

Außerdem wird ständig... Blutdruck gemessen... der Puls gefühlt... nach dem Schlaf gefragt... und sich nach dem allgemeinen und speziellen Befinden erkundigt.

Einmal bestellte ich mir abends einen Lemon Juice. Nach nicht einmal zwei Schlucken stand plötzlich die Ärztin neben mir und fragte streng „Why are you drinking lemon juice?“.  Der Kellner bekam eine Standpauke und mein Glas verschwand. Und ich bin mir ziemlich sicher, dass mir in diesem Leben hier nie wieder jemand Lemon Juice servieren wird 😂. Ich habe bis heute keine Ahnung, wie sie das so schnell erfahren hat.

Trataka - Augenyoga

Eine neue und interessante Erfahrung war Trataka, eine Form des Augen-Yoga. Dabei sitzt man u.a. in einem komplett dunklen Raum und schaut etwa zwanzig Minuten lang auf eine Kerzenflamme - möglichst ohne zu blinzeln. Hast Du das schon einmal ausprobiert? Es ist erstaunlich intensiv.

Holi... das Fest der Farben

Was ich vorab überhaupt nicht auf dem Zettel hatte: Während meines Aufenthalts fand hier das Holi-Fest statt.

Holi ist eines der bekanntesten Feste Indiens und wird meist im Februar oder März gefeiert - zum Vollmond des Monats Phalguna. Es markiert den Beginn des Frühlings und symbolisiert den Sieg des Guten über das Böse. Am Vorabend werden große Feuer entzündet - das sogenannte Holika Dahan. Am nächsten Tag beginnt das berühmte Fest der Farben, bei dem Menschen sich mit buntem Pulver und Wasser bewerfen, um Freude und Gleichheit zu feiern. Die Farben stehen für Freude, Liebe, Neuanfang und Frühling.

Auch wenn wir die Anlage nicht verlassen durften (katholisches Mädcheninternat 😉), wurde hier ein fantastisches Holi-Fest organisiert. Mit lauter indischer Popmusik... mit Unmengen an bunten Farben... mit mehreren Wasserschläuchen... und mit einer Stimmung wie in einem Bollywood-Film. Das Fest ist eine Zeit, in der soziale Barrieren aufgehoben werden und Menschen aller Herkunft gemeinsam feiern... und so feierten wir alle zusammen... Köche, Kellner, Ärzte, Therapeuten, Gäste und Gärtner.

Wen Du jemals die Gelegenheit hast, Holi in Indien zu erleben - tu es!

 Weiter nach Goa

Nach gut zwei Wochen strenger Ayurvedakur fühlt sich der nächste Abschnitt meiner Reise fast ein bisschen rebellisch an. Wenn Du diese Zeilen liest, bin ich vermutlich schon auf dem Weg nach Goa. Eine kleine Holzhütte am Strand... ein paar Tage echter Urlaub... ohne medizinische Überwachung... ohne Lemon-Juice-Polizei 😉... nur Strand, Meer und vielleicht ein bisschen von dem alten Hippiegefühl dieser Insel. Ich bin gespannt 😎.

Und zuhause wartet schon der Frühling

Nächstes Wochenende bin ich dann auch schon wieder zuhause. Und ich freue mich darauf, den Frühling, den Ihr jetzt schon erlebt, selbst zu fühlen. Denn in zwei Wochen steht bereits die Frühlings-Tag-und-Nachtgleiche  vor der Tür. Verrückt, oder? Dann sind die Tage schon wieder genauso lang wie im September 😳.
Und darüber schreibe ich beim nächsten Mal.

Zum Schluss

Während ich diese Zeilen schreibe, geht hier gerade die Sonne unter. Der Himmel leuchtet orange-rot und die Vögel werden leiser. Und manchmal frage ich mich, ob sie diesen großen Rhythmus des Lebens noch viel besser kennen als wir... den Rhythmus von Vergehen und Neubeginn... von Rückzug und Aufbruch.

Vielleicht ist genau das das größte Geschenk dieser Zeit hier gewesen... ein paar Tage innehalten.. dem Körper zuhören... und manchmal erkennen, welche Züge im eigenen Leben gerade anstehen bzw. wie der Yoga-Lehrer zum Shavasana immer sagt "Eat (or drink) time" ⏳.

Ich schicke Dir ein paar weiche Sonnenstrahlen aus Indien .

Herzensgrüße, Annett 🌼 🌸 🌺

Deine Jahreskreis - Ritualbegleiter

Nächstes Fest im Jahreskreis:

Ostara - Die Frühjhars-Tag-und-Nachtgleiche
am 20. März 2026

Mit Ostara betreten wir Mitte März die Schwelle zum Frühling.
Licht und Dunkel sind im Gleichgewicht, bevor das Leben spürbar Fahrt aufnimmt. Es ist die Zeit der ersten inneren Ja-Worte, der zarten Ideen und der Sehnsucht nach Aufbruch. Noch nichts muss fertig sein - aber vieles darf sich zeigen.

🕯️ Allgäuer Heilkräuter-Kerze „Frühjahrs-Tag-und Nachtgleiche“
Die Allgäuer Heilkräuter-Kerze zur Tag-und-Nacht-Gleiche bringt Balance ins Jetzt. Ihr warmes Licht unterstützt das innere Gleichgewicht und schenkt Halt in einer Zeit, in der sich vieles neu sortiert. Eine schöne Begleiterin für bewusste Abende - oder für den Moment, in dem Du spürst: Jetzt darf es heller werden.

🌿  Räuchermischung Ostara
Unsere Räuchermischung Ostara begleitet diesen Übergang mit feinen, frischen Düften, die an erwachende Erde und junge Triebe erinnern. Sie lädt dazu ein, alte Schwere abzuschütteln, Klarheit zu finden und dem Neuen behutsam Raum zu geben... ideal für kleine Rituale oder stille Momente der Ausrichtung.

🌪 Räucherset "Tanz im Jahreskreis" 
Es enthält Räuchermischungen für die 8 Jahreskreisfeste, außerdem eine Geburtstagsmischung für Deinen persönlichen Ehrentag und eine Mischung für einen besonderen Tag im Jahr. Besonders beliebt ist das im Set befindliche kleine Heftchen zum Jahreskreis 🧡.
Das Set ist perfekt, wenn Du für das ganze Jahr vorgesorgt haben möchtest.